Sara PopFit

تمارين رياضية

احدث تدوينة

تحدي 30 يوم بدون سكر

أثناء إتباع تحدي عدم تناول السكر لمدة 30 يوم، يتم تشجيعك على تقييد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.

ظهر و بطن مسطحة

من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر.

جميع المدونات

تمرين المنشفة اليابانية … أسهل طريقة لخصر نحيل

تعرفي معنا في هذا المقال على تمرين المنشفة، وفوائده وكيف يمكنكِ تطبيقه للحصول على خصر نحيل وبطن مسطحة.

أفخاذ و بطن مسطحة

تبحث كل امرأة عن ما يعزز جمالها وجاذبيتها ويشعرها بالرضا عن نفسها.

تعرفي على تمارين إمالة الحوض الأمامية وتأثيرها على وضعية جسمكِ

تعرفي معنا في هذا المقال على تمارين إمالة الحوض وفاوائدها وكيفية تطبيقها.

الرياضة فترة الدورة الشهرية

هل أنت ممن يصابون بمتلازمة قبل الحيض؟ هل تعانين من التقلصات أو المغص الحاد أحياناً أخرى؟هذه المقالة لك.

رياضة الحامل للمحافظة على جسم مشدود؟

صديقتي أنت حامل ؟ أنا والعائلة سعداء للغاية بهذا الخبر المفرح؟ ماذا؟ أنت قلقة ! هل تخافين أن تفقدي بعض رشاقتك وجسمك المشدود بسبب الحمل؟ كل ذلك لايهم أمام سعادتك وأنت تتحضرين لتصبحي أم! وكذلك ذلك الشعور الغامر للشريك ! فقريباً ستصبحون عائلة حقاً.

تعرفي على تمارين كيجل … فوائدها وطريقة القيام بها

هل سمعتي يوماً عن تمارين كيجل؟ ما هي هذه التمارين؟ وكيف ستساعدكِ في الحصول على جسم صحي؟

مارسي الرياضة لنوم عميق!

من الحقائق المعروفة أن النشاط الرياضي المنتظم مفيد لصحة العامة، هل تعلم أن ممارسة الرياضة تساهم في نوم أفضل؟ الثابت …

ما هي تمارين الكارديو؟ تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون

يتردد على مسامعنا كثيراً كلمة “تمارين الكارديو”، فما هي هذه التمارين؟ وكيف تساعدكِ في حرق الدهون وتذويبها؟.

مشكلة ثبات الوزن

إن هذه الفتاة تعاني من مشكلة ثبات الوزن، وهي أمر شائع جداً، سواء كنتِ قد مررت بمثل هكذا فترات أو لا، تابعي معنا القراءة لتعرفي أكثر عن هذه المشكلة. 

رجيم السيدات الحوامل

رجيم السيدات الحوامل من المعروف أن السيدة الحامل تكتسب بعض الوزن أثناء فترة الحمل، و قد تختلف نسبة الزيادة في …

هذا الموقع يستخدم الكوكيز، متابعة استخدام هذا الموقع تعني موافقتك على الكوكيز وسياسة الخصوصية