تمارين الهيت لإنقاص الوزن

إذا كنت تعانين من ثبات الوزن أو الترهلات العنيدة، تعرفي معنا في مقالة اليوم على أنواع الكارديو.

الHIIT هو نوع من تمارين التدريب بفترات متقطعة، يشتمل على عدة جولات تتناوب بين حركات عالية الكثافةوحركات أقل كثافة.

التشققات والترهلات تحصل نتيجة اكتساب الوزن أو خسارة الوزن بفترة سريعة.