تمارين المقاومة

هل تعلمين أن عضلات ظهرك هي من أكبر العضلات في الجزء العلوي من الجسم؟ هذا يعني أن تمرين عضلات الظهر يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية طوال اليوم.

يبدو أن التمرين هو علاج فعال للاكتئاب ، حيث يحسن أعراض الاكتئاب إلى حد مماثل للعلاج الدوائي والعلاج النفسي.

لو كنت ترغبين ببساطة في الحصول على جسم متناسق و مشدود، فإن التمارين الرياضية المنتظمة يمكنها أن تحقق قدرا كبيرا من الفوائد.

من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر.

ومن أبرز فوائد تمارين تكبير الارداف والمؤخرة أنها تساهم في تقوية عضلات الظهر والرجلين.

تعاني العديد من النساء من الترهلات الجلدية و زيادة الدهون خاصة في منطقة البطن و الذراعين لأسباب مختلفة سوف نعرضها لك فيما يلي.

جميع النساء تريد الظهور بمظهر جذاب وجسم رياضي ورشيق.

رياضة المشي من أسهل الأنشطة البدنية ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة.

تريدين خسارة الوزن وحرق الدهون، أيضا بناء العضلات والحصول على جسم رشيق، عليكِ بتمارين المقاومة. فما هي؟

لعلك تستغربين عزيزتي أن نتحدث اليوم عن رياضة خاصة بالرجال ! كيف تجرأت النساء على طرق باب هذه الرياضة الخشنة.

الهدف من هذا البرنامج هو التخلص من السيلوليت، شد ترهلات الأرداف و جعلها أكثر تناسق مع شد الفخذ الداخلي

هل تعانين من الحيرة في اختيار نوع التمارين الخاصة بكِ؟ هل لازلتي عاجزة عن الاختيار بين تمارين الكارديو وتمارين المقاومة؟

مؤخرة كبيرة أو مؤخرة كيم كاردشيان ! مؤخرة مرفوعة ومشدودة او مؤخرة بدون ترهلات.

إن كنت تبحثين عن المحافظة على استقامة جسمك و تجنب انحناء الظهر.

أهم التمارين لعضلات الجزء السفلي. عضلات الساقين هي من أكبر العضلات في الجسم و تمرينها يعود على الجسم بالكثير من الفؤائد.

هل تعبتِ من ترهلات الذراعين؟
لا بأس في ذلك يا عزيزتي فعلاجك في تمارين بسيطة وبعض التوصيات المناسبة لها.

هل تعانين من دهون البطن؟ إليك عزيزتي أهم التمارين و الخطوات للحصول على بطن مسطح مشدود