تحدي رياضي
احدث تدوينة
تحدي 30 يوم بدون سكر
أثناء إتباع تحدي عدم تناول السكر لمدة 30 يوم، يتم تشجيعك على تقييد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.
ظهر و بطن مسطحة
من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر.
جميع المدونات
سنة جديدة على الأبواب، وتحدي جديد لختام هذه السنة – تحدي نهاية 2022
كل سنة وفي الشهر الأخير، نبدأ بالتفكير عما حدث معنا في هذه السنة، وما إذا حققنا إنجازات وأهداف مرّجوة، ولعلّ …
