الهيت والكارديو

يتردد على مسامعنا كثيراً كلمة “تمارين الكارديو”، فما هي هذه التمارين؟ وكيف تساعدكِ في حرق الدهون وتذويبها؟.

الHIIT هو نوع من تمارين التدريب بفترات متقطعة، يشتمل على عدة جولات تتناوب بين حركات عالية الكثافةوحركات أقل كثافة.

التشققات والترهلات تحصل نتيجة اكتساب الوزن أو خسارة الوزن بفترة سريعة.