Sara PopFit

الهيت والكارديو

احدث تدوينة

تحدي 30 يوم بدون سكر

أثناء إتباع تحدي عدم تناول السكر لمدة 30 يوم، يتم تشجيعك على تقييد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.

ظهر و بطن مسطحة

من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر.

جميع المدونات

ماهي تمارين الكارديو؟ وكيف تساعد على خسارة الوزن؟

يتردد على مسامعنا كثيراً كلمة “تمارين الكارديو”، فما هي هذه التمارين؟ وكيف تساعدكِ في حرق الدهون وتذويبها؟.

تمرين الهييت

الHIIT هو نوع من تمارين التدريب “بفترات متقطعة” يشتمل على عدة جولات تتناوب بين عدة دقائق من الحركات عالية الكثافة تليها فترات قصيرة من الحركات الأقل كثافة.

هذا الموقع يستخدم الكوكيز، متابعة استخدام هذا الموقع تعني موافقتك على الكوكيز وسياسة الخصوصية