المرونة واللياقة
احدث تدوينة
تحدي 30 يوم بدون سكر
أثناء إتباع تحدي عدم تناول السكر لمدة 30 يوم، يتم تشجيعك على تقييد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.
ظهر و بطن مسطحة
من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر.
جميع المدونات
البيلاتيس – روتين التمرين
ما هو بيلاتيس؟ هو نوع من التمارين التي تركز على تحسين المرونة والقوة والوعي بالجسم من خلال الحركات الخاضعة للرقابة، …
