التمارين الهوائية
احدث تدوينة
تحدي 30 يوم بدون سكر
أثناء إتباع تحدي عدم تناول السكر لمدة 30 يوم، يتم تشجيعك على تقييد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.
ظهر و بطن مسطحة
من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر.
جميع المدونات
تمرين الهييت
الHIIT هو نوع من تمارين التدريب “بفترات متقطعة” يشتمل على عدة جولات تتناوب بين عدة دقائق من الحركات عالية الكثافة تليها فترات قصيرة من الحركات الأقل كثافة.
