أوزان ثقيلة
احدث تدوينة
تحدي 30 يوم بدون سكر
أثناء إتباع تحدي عدم تناول السكر لمدة 30 يوم، يتم تشجيعك على تقييد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.
ظهر و بطن مسطحة
من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر.
جميع المدونات
الجيم بالمنزل..فكرة بحاجة إلى تخطيط
فراشاتي الجميلة، جئتكم اليوم بحل رائع وعملي لممارسة الجيم في المنزل، وخاصة تلك الفراشات الخجولة، اللواتي يتحاشين ممارسة التمرينات الرياضية …
رفع الأثقال للنساء
ما لها وما عليها ؟ لعلك تستغربين عزيزتي أن نتحدث اليوم عن رياضة خاصة بالرجال ! كيف تجرأت النساء على …
