أكل صحي

أثناء إتباع تحدي عدم تناول السكر لمدة 30 يوم، يتم تشجيعك على تقييد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.

احصلي على الفيتامينات و الألياف و ارفعي من مستوى طاقتك و حافظي على صحتك مع كأس.

مقلية مخبوزة مسلوقة أو حتى مهروسة، هل بإمكانك تخيل كمية الوصفات التي تدخل فيها البطاطا كمكون أساسي

كيكة الجزر طعمها لذيذ و رائحتها جميلة، و هي وجبة متكاملة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم و تمده بالطاقة و الحيوية. كما أن طريقة تحضيرها سهله و بسيطة.

شوربة باردة من المطبخ الروسي، سريعة وبسيطة المقادير، وصحيّة وغنية بالبروتين في آن معاً

الملوخية (طعام الملوك)، أحد الأطباق الأكثر تفرداً وشعبيةً في الشرق الأوسط. من السهل أن يحوز هذا الطبق على قلوبنا بنكهته اللذيذة ورائحته المميزة.

لا يمكن أن يكون هناك ألذ من الكوكيز الصحية بزبدة الفول السوداني! ألذ وصفة صحية

وصفة باستا التونة الصحية هي خيار عشاء رائع عندما تكون عالقًا في المنزل وتتوق إلى طعام إيطالي مريح.

نستخدم لهذه الوصفة الزبادي السميك والكريمي بدلاً من المايونيز، ما يجعلها خيارا صحيا لأبعد الحدود!. إنها محضرة جيدًا ، معتدلة التوابل ، كريمية ، ولذيذة

هذه الوصفة مليئة بالبروتين، الألياف والدهون الصحية في سناك واحد! هي خيارك الأفضل للحصول على قنبلة من الطاقة قبل التمرين أو ما بين الوجبات وارضاء رغبتك بنكهة الحلو.

لاشك أنك سمعت الكثير عن الكولاجين وأنه أهم منتج وبروتين لنضارة البشرة وشبابها الدائم، لذلك سنقدم لك اليوم حساء الكولاجين الذي يغذي جسمك ويجدد بشرتك

توست الحلوم والطماطم هو خيار رائع عندما تريدين شيئًا سريعًا ومرضيًا ولذيذًا. ستجدين تجانس في النكهات يجعلك تدمنين الوصفة الصحية هذه!