Sara PopFit

أفضل مدربة لياقة عربية

احدث تدوينة

تحدي 30 يوم بدون سكر

أثناء إتباع تحدي عدم تناول السكر لمدة 30 يوم، يتم تشجيعك على تقييد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.

ظهر و بطن مسطحة

من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر.

جميع المدونات

ماذا لو استبدلنا الحليب الحيواني بالنباتي ؟

تعالي نبحث سوياً عن بدائل أخرى للحليب الحيواني، ربما نتعرف بداية على الحليب النباتي.

تمرين المنشفة اليابانية … أسهل طريقة لخصر نحيل

تعرفي معنا في هذا المقال على تمرين المنشفة، وفوائده وكيف يمكنكِ تطبيقه للحصول على خصر نحيل وبطن مسطحة.

اللحم الأحمر أم الأبيض، أيهما أفضل صحياً؟

أيها أفضل اللحوم الحمراء أم اللحوم البيضاء؟ تعالى نتعرف سوياً على الأسرار التي تختبئ خلف كل نوع من اللحوم.

رياضة الحامل للمحافظة على جسم مشدود؟

صديقتي أنت حامل ؟ أنا والعائلة سعداء للغاية بهذا الخبر المفرح؟ ماذا؟ أنت قلقة ! هل تخافين أن تفقدي بعض رشاقتك وجسمك المشدود بسبب الحمل؟ كل ذلك لايهم أمام سعادتك وأنت تتحضرين لتصبحي أم! وكذلك ذلك الشعور الغامر للشريك ! فقريباً ستصبحون عائلة حقاً.

أغذية تزيد قدرتك على التركيز!

دماغك مرهق بسبب الأخبار، أو مشاكل العائلة والأصدقاء، ولابد لك من غذاء جيد يدعم خلايا دماغك لتبقي على اتصال بما يدور حولك.

فوائد الأناناس والطريقة الصحيحة لتقطيعه

الأناناس فاكهة مليئة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والمركبات المفيدة الأخرى، مثل الإنزيمات التي يمكن أن تحميك من الالتهابات والأمراض. بإمكانك تناوله طازج، مخبوز أو مشوي أو حتى عصير.

تسع أطعمة تمنحك الدفء في الشتاء

مرحباً؟ كيف حالك مع فصل الشتاء والبرد عزيزتي، هل أنت ممن تشعرين بالألم حين تبرد أوصالك؟ إذا كان الأمر كذلك، …

ما علاقة نظام الوجبة الواحدة في إنقاص وزنكِ؟

هل فكرتي يوماً بتناول وجبة واحدة فقط في اليوم؟ هل من المفيد أن تتناولي وجبة واحدة فقط باليوم؟ ماذا يجب …

ما هي تمارين الكارديو؟ تعرفي على التمارين الرياضية التي تساعدكِ على خسارة الوزن وحرق الدهون

يتردد على مسامعنا كثيراً كلمة “تمارين الكارديو”، فما هي هذه التمارين؟ وكيف تساعدكِ في حرق الدهون وتذويبها؟ وماهي أنواعها وكيف …

الجزر، سناك صحي وليس فقط للأرانب في حكايا الجدات!

عندما تقرأين قصص الأطفال التي من ضمن شخصياتها أرنب قوي البصر، سترين صورته يحمل بيده جزرة برتقالية نضرة أينما ذهب، …

مشكلة ثبات الوزن

إن هذه الفتاة تعاني من مشكلة ثبات الوزن، وهي أمر شائع جداً، سواء كنتِ قد مررت بمثل هكذا فترات أو لا، تابعي معنا القراءة لتعرفي أكثر عن هذه المشكلة. 

هذا الموقع يستخدم الكوكيز، متابعة استخدام هذا الموقع تعني موافقتك على الكوكيز وسياسة الخصوصية