أفضل برنامج تمارين للنساء

احدث تدوينة

يعاني الكثير من الأشخاص، أكثرهم النساء، من تجمع الدهون في البطن، و البطن السفلى واحدة من المناطق الأكثر تجمعا للدهون.

تحسن النوم وصحة القلب وضغط الدم، كل ذلك وأكثر بشرط المحافظة على بعض القواعد والأسس للإبتعاد عن الأخطاء الشائعة أثناء التمرين.

فراشاتي الجميلة، جئتكم اليوم بحل رائع وعملي لممارسة الجيم في المنزل، وخاصة تلك الفراشات الخجولة، اللواتي يتحاشين ممارسة التمرينات الرياضية …

هل تعانين من الحيرة في اختيار نوع التمارين الخاصة بكِ؟ هل لازلتي عاجزة عن الاختيار بين تمارين الكارديو وتمارين المقاومة؟

قبل بداية بطولة كأس العالم المثيرة للجدل التي تنطلق في قطر، لنرى ماهي علاقة الحب التي لاتنتهي بين كرة القدم والموضة.

أنت جميلة؟ ربما يبدو السؤال سمجاً، ولكن عندما تثقين بجمالك الطبيعي تكونين قد وضعت قدمك على العتبة الأولى لتكوني جميلة حقاً.

أثناء القيام بالتمارين، قد تلاحظين أن الفخد الأمامي يكبر بدلًا من أن يصغر. وهذا الشيء مزعج فعلا وبشدّة!