This workout plan is suitable for you if you are less than 10kg overweight. In this plan, we focus on burning upper body fat while also lifting your chest and getting your arms and back toned at the same time.
It is important to use this workout together with a proper nutrition plan to achieve maximum effect.
Day 1 | كارديو حرق دهون - Fat Burn Cardio
Day 2 | شد ورفع الصدر - Chest Lift Workout
Day 3 | نحت الظهر - Tone Back
Day 4 | تمرين المعسكر لكل الجسم - Boot Camp Total Body
Day 5 | بيلاتس للجسم كامل - Full Body Pilates
Day 8 | تمرين المعسكر لكل الجسم - Boot Camp Total Body
Day 9 | شد ورفع الصدر - Chest Lift Workout
Day 10 | كارديو حرق دهون - Fat Burn Cardio
Day 11 | بيلاتس للجسم كامل - Full Body Pilates
“]
Day 13 | نحت الظهر - Tone Back
Day 15 | كارديو حرق دهون - Far Burn Cardio
Day 16 | شد الصدر - Chest Lift Workout
Day 17 | كارديو + مقاومة - Functional Training
Day 18 | تمرين الظهر - Back Workout
Day 20 | كارديو وبطن - ABS & Cardio
Day 22 | كارديو + مقاومة - Functional Training
Day 23 | كارديو حرق دهون - Fat Burn Cardio
Day 24 | تمرين الظهر - Back Workout
Day 25 | كارديو وبطن - ABS & Cardio
Day 26 | شد الصدر - Chest Lift Workout
