0

حرق دهون البطن والقسم السفلي – هيا

يمكنك ممارسة هذا التمرين يوميا في وقت اخر، مدته قصيرة لكن فعاليته عالية:

اليوم 1 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 2 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 3 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 4 |
Sara Popfit Video
اليوم 5 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 6 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 7 | راحة
اليوم 8 |
Sara Popfit Video
اليوم 9 |
Sara Popfit Video
اليوم 10 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 11 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 12 |
Sara Popfit Video
اليوم 13 |
Sara Popfit Video
اليوم 14 | راحة
اليوم 15 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 16 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 17 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 18 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 19 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 20 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 21 | راحة
اليوم 22 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 23 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 24 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 25 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 26 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 27 |
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 28 |

بالنسبة للنظام الغذائي: هذه الخطة بدون حرمان لانو ممكن على سفرة شهر رمضان وعلى الصيام، انو يشتهي الصائم من الطعام اللي بسبب السمنة. لهيك هاد النظام رح يخليكي بهي الحالة تاكلي وما تنحرمي بدون ما تحسي بالذنب وتضلي تنحفي.
بسبب القولون ممكن ما تحبي انو تاخدي الممنوعات او ما تحبي تنوعي، بهي الحالة بامكانك انو تاخدي بس شوربة – سلطة – طبق رئيسي.

تحميل الملف المرفق
هذا الموقع يستخدم الكوكيز، متابعة استخدام هذا الموقع تعني موافقتك على الكوكيز وسياسة الخصوصية