beef

قطع لحم مع الأناناس بيزولا

بواسطة:

طريقة عمل قطع لحم مع الأناناس بيزولا لذيذة وصحية

وقت التحضير: 10 دقيقة

وقت الطهي: 5 دقيقة

عدد الاشخاص: 1

مدى الصعوبة: سهلة

القيم الغذائية لكامل الوجبة
كالوري
939
دهون
35 g
كارب
78.8 g
بروتين
65 g

المقادير

  • 4 قطع لحم ضأن
  • 1 ملعقة كبيرة زيت
  • نصف ملعقة صغيرة من البابريكا
  • 1 عسل إكليل الجبل
  • 3 شرائح أناناس
  • 4-5 أعواد من الجرجير
  • 4-5 طماطم كرزية
  • 1 ملعقة صغيرة جبن بارميزان
  • ملح البحر

طريقة التحضير

 نشوي قطع اللحم على كلا الجانبين.
 نضيف البابريكا وإكليل الجبل وملح البحر ونتركها لمدة ساعتين.
نسخن المقلاة ونقلب قطع اللحم لمدة 3 دقائق على كل جانب.
 بعد استواء اللحم ، نقلب شرائح الأناناس في نفس المقلاة.
 نضع الطماطم و الجرجير على طبق لتزيينها.
 نضع  شرائح الأناناس على جانبي طبق السلطة ونقدمها مع قطع لحم الضأن.
القيم الغذائية:
كارببروتيندهونسعرات حرارية
4 قطع لحم ضأن٢٠٠غ٦٦٢١٨٤٤٠
1 ملعقة كبيرة زيت١٥١٣٥
نصف ملعقة صغيرة من البابريكا
1 عسل إكليل الجبل٥.٥٠.٥٠.٥٣٠
3 شرائح أناناس٣٦.٢٠.٨١٥٥
4-5 أعواد من الجرجير٠.٤٠.٣٠.١٣
4-5 طماطم كرزية٣٠١٥٥
1 ملعقة صغيرة جبن بارميزان٠.٧١.٤١.٤٢١
ملح البحر

شارك هذه الوصفة

المزيد من الوصفات

هذا الموقع يستخدم الكوكيز، متابعة استخدام هذا الموقع تعني موافقتك على الكوكيز وسياسة الخصوصية