| نضع الزيت في مقلاة ساخنة ثم نضيف الدجاج عندما يصبح لونه ابيض نضيف الفليفلة والفطر والبهارات. |
| بالتدريج الى حين الاستواء. |
| بعد تحضير صوص الباشميل الصحي نقوم باضافة الخليط إلى المعكرونة على شكل طبقات (طبقة معكرونة -طبقة دجاج- طبقة صوص الباشميل …) ثم نضيف اخيرا جبنة الموزاريلا ونضعها في الفرن لمدة ٢٠ دقيقة. |
القيم الغذائية:
| كارب | بروتين | دهون | سعرات حرارية | |
|---|---|---|---|---|
| كوبين معكرونة | ٧٤ | ١٥ | ١.٥ | ٣٤٧ |
| صوص الباشميل | ٣٤.٩ | ١٤.٢ | ١٠.٢ | ٣٠٢ |
| ٢٠٠ غ صدر دجاج | – | ٥٦ | ٦ | ٣٠٢ |
| حبة فليفلة | ٢.٣ | ٠.٤ | – | ١٠ |
| كوب فطر مقطع | ٦ | ٤ | – | ٦٠ |
| ١٠٠ غ جبنة موزاريلا | ٢.٧ | ٢٤.٢ | ١٥.٩ | ٢٥٤ |
| ٢٠ غ زيت | – | – | ٢٠ | ١٨٠ |
