28 DAYS البرنامج
45 MIN كل يوم
النوع : Weight Loss
المعدات : Fitness Mat

الاشتراك بقناتي على يوتيوب

Subscribe

برنامج حرق الدهون المكثف لكل الجسم

هذا البرنامج يركز على حرق الدهون، وهو مناسب لكِ اذا كان لديك دهون في القسم العلوي أو السفلي من الجسم، أو إذا كان لديك دهون عنيدة في منطقة البطن.

شارك هذا البرنامج

هذا البرنامج يركز على حرق الدهون، وهو مناسب لكِ اذا كان لديك دهون في القسم العلوي أو السفلي من الجسم، أو إذا كان لديك دهون عنيدة في منطقة البطن.

هذا البرنامج مصمم للتي تريد التخلص أو تقليل دهون الجسم. وهو أيضًا مناسب كبرنامج أول للبدء في رحلتك إلى الرشاقة ، قبل البدء بالبرامج الأخرى، خاصة إذا كان لديك وزن زائد أكثر من ١٠ كيلو.

سيتم تحديث البرنامج باستمرار فاحرصي على متابعتنا

اختاري واحد من هي الأنظمة الغذائية للحصول على أفضل النتائج:

أو
أو

في الشهر الاول وضعنا لك خطة سهلة من التمارين الرياضية ، مع اتمام هذه المرحلة يمكنك اختبار برنامج اخر حسب هدفك . اذا كان ليس باستطاعتك تحديد هدفك ، فإليك بعض الحيل البسيطة ؛ اسألي نفسك هذا السؤال ، ما هي اكثر المشاكل ازعاجا بالنسبة الي ؟ قسم علوي ؟ قسم سفلي ؟ كل الجسم ؟ بطن فقط ؟ عليك اختبار جواب واحد ومن ثم بناء على اجابتك تنتقلي في كل مرحلة إلى البرنامج المناسب لك تطبيقيه لمدة شهر ، ثم تقومين بسؤال نفسك مرة اخرى ، ما هي اكثر المشاكل ازعاجا اي في هذه المرحلة ؟ قسم علوي ؟ قسم سفلي ؟ كل الجسم ؟ بطن ؟ وهكذا تكملي مشوارك في اختبار البرنامج المجاني المناسب لك

للاشخاص الذين يعانون من الانفصال العضلي.. شاهدوا هذا الفيديو لتتجنبوا الحركات الممنوعة اثناء التمرين تطبيق البرنامج بالشكل الصحيح للحصول على افضل النتايج..في حال كنت تودي القيام باختبار الانفصال العضلي يمكنك مشاهدة الفيديو بالاسفل لتجنب الحركات المحظورة لاصحاب الانفصال العضلي:

ملاحظة:

اذا حابة تكوني تحت اشراف ومراقبة لوجباتك وتمارينك ٢٤ ساعة على ٧ ايام فيك تنضمي لبرنامج نيومي (( اقوى برنامج تغير في الوطن العربي والشرق الأوسط )) للاشتراك اضغطي الرابط تحت 👇

برنامج حرق الدهون المكثف لكل الجسم

اليوم 1 | كارديو حرق دهون - Cardio Fat Burn
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 2 | حرق وشد ونحت - Burn & Tone
Sara Popfit Video
اليوم 3 | حرق دهون وشد البطن - Fat Burn and Abs Workout
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 4 | حرق دهون مكثف وشامل - Total Body Fat Burn
Sara Popfit Video
اليوم 5 | شد القسم السفلي - Lower Body Sculpture
Sara Popfit Video
اليوم 6 | كارديو حرق دهون - Cardio Fat Burn
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 7 | راحة - Rest
اليوم 8 | كارديو حرق دهون - Cardio Fat Burn
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 9 | حرق وشد ونحت - Burn & Tone
Sara Popfit Video
اليوم 10 | حرق دهون وشد البطن - Fat Burn and Abs Workout
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 11 | حرق دهون مكثف وشامل - Total Body Fat Burn
Sara Popfit Video
اليوم 12 | شد القسم السفلي - Lower Body Sculpture
Sara Popfit Video
اليوم 13 | كارديو حرق دهون - Cardio Fat Burn
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 14 | راحة - Rest
اليوم 15 | هييت - High Intensity Interval Training
Sara Popfit Video
اليوم 16 | حرق وشد القسم العلوي - Upper Body Burn & Tone
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 17 | وداعا للترهلات - Say Bye To Flabby Skin
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 18 | حرق وشد القسم السفلي - Lower Body Burn & Tone
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 19 | كارديو 50 دقيقة - Cardio 50 Minutes
Sara Popfit Video
اليوم 20 | بطن مسطحة - Flat Abs
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 21 | راحة - Rest
اليوم 22 | هييت - High Intensity Interval Training
Sara Popfit Video
اليوم 23 | حرق وشد القسم العلوي - Upper Body Burn & Tone
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 24 | وداعا للترهلات - Say Bye To Flabby Skin
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 25 | حرق وشد القسم السفلي - Lower Body Burn & Tone
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 26 | كارديو 50 دقيقة - Cardio 50 Minutes
Sara Popfit Video
اليوم 27 | بطن مسطحة - Flat Abs
Sara Popfit Video
Sara Popfit Video
اليوم 28 | راحة - Rest

كما يمكنكم ايضا مشاهدة تحدي نهاية 2022

جربي برنامج رياضي آخر

المدة 28 days
كل يوم 30 - 40 min
النوع : challange
المعدات : Mat - Dumbbells
المدة 28 days
كل يوم 30 - 40 min
النوع : End of the year challange
المعدات : Mat - Dumbbells
المدة Days 28
كل يوم Mins 30-40
النوع : Flat Abs
المعدات : Mat - Dumbbells
المدة 28 DAYS
كل يوم 30 mins
النوع : Fat Loss - Tone
المعدات : Mat - Dumbbells
المدة 28 DAYS
كل يوم 30 mins
النوع : Fat Loss - Tone
المعدات : Mat - Dumbbell
المدة 6 Days
كل يوم 16 MIN
النوع : Fat loss
المعدات : No equipment
المدة 42 Days
كل يوم 30 MIN
النوع : Fat loss,Body Toning
المعدات : Matt
المدة 14 DAYS
كل يوم 24 Min
النوع :
المعدات :
المدة 28 DAYS
كل يوم 30 MINS
النوع : Weight Loss - Heavy weights
المعدات : MATT
هذا الموقع يستخدم الكوكيز، متابعة استخدام هذا الموقع تعني موافقتك على الكوكيز وسياسة الخصوصية