sauce

صوص البشاميل الصحي

بواسطة:

بشاميل صوص كريمي و صحي يستخدم في تحضير العديد من الأطباق اللذيذة.

وقت التحضير: 5 دقيقة

وقت الطهي: 15 دقيقة

عدد الاشخاص: 2

مدى الصعوبة: سهلة

القيم الغذائية لكامل الوجبة

كالوري
302
دهون
11.1 g
كارب
34.9 g
بروتين
14.3 g

المقادير

  • كوبين حليب خالي الدسم
  • بهارات مشكلة(فلفل ابيض – ملح – زنجبيل- بودرة بصل – بودرة ثوم)
  • ملعقة طحين شوفان
  • ١٠ غ زبدة

طريقة التحضير

نضع الزبدة في مقلاة ساخنة ثم نضيف دقيق الشوفان ونضيف له الحليب بالتدريج.
نقوم باضافة البهارات الى الخليط.
نقوم بتحريك الخليط حتى يعطي سماكة جيدة.
ثم نقوم بإضافته إلى الوجبة المحضرة.
القيم الغذائية:
كارببروتيندهونسعرات حرارية
كوبين حليب خالي الدسم ٢٢.٩ ١٣.٧٠.٩١٦٠
ملعقة طحين شوفان  ١٢٠.٦ ٠.٢٥٢
١٠ غ زبدة١٠٩٠

شارك هذه الوصفة

المزيد من الوصفات

هذا الموقع يستخدم الكوكيز، متابعة استخدام هذا الموقع تعني موافقتك على الكوكيز وسياسة الخصوصية