اخسري 20 كيلو في أسبوعين : خسارة الوزن في فترة قصيرة
اليوم سنتكلم عن الاشخاص الذين يجوعون أنفسهم حتى يخسروا وزن بفترة قصيرة!
كم مرة كان عندك مناسبة قريبة و قررتي انو لازم تنحفي قبلها؟ أو كان في قطعة تياب بدك تلبسيها بأقرب وقت و قطعتي الأكل حتى تصير منيحة عليك؟
رح نتعرف على عمو كربوج، يلي هو شخص وزنه ١١٠ كيلو كان دائما يعمل أنظمة و رياضة و يستسلم لانه عم ينزل كيلو او ٢!
قرر عمو كربوج انو يحرم نفسه من الطعام لمدة ١٤ يوم ، لكن شو صار معه؟؟
بعد ١٤ يوم أغمى عليه و كان رح يموت لولا تدخل سارة!
شو ممكن يصير فينا إذا حاولنا نعمل متل عمو كربوج ، و فوتنا جسمنا بحالة مجاعة؟
♦ تبدأ الاعراض بالدوخة ، اغماء ، انخفاض ضغط الدم، ضعف عام، جفاف، آلام بالبطن.
♦ انخفاض بوتاسيوم، فشل حرارة الجسم (شعور بالبرد طوال الوقت)، فشل عمل غدة الثيرويد التي تسيطر على كل شيء بجسمنا وعلى مشاعرنا سواء بالجوع، بالفرح، بالزعل، بالاكتئاب،،،.
♦ فشل الأجهزة الحيوية (القلب ، الكبد، ..)
♦ زيادة الوزن بشكل سريع بعد المجاعة
♦ سكتة قلبية
منرجع لعمو كربوج اللي انصدم أكثر بعد ما كان متوقع انه بعد كل الجوع، رح يكون جسمه حارق كل الدهون ونازل ٣٠ ٤٠ كيلو..
عمو كربوج نزل ١٤ كيلو وكان على وشك الموت!
أخذه الدكتور وأعطاه سيروم وفيتامينات كثيرة، اللي حرم جسمه منها خلال فترة الحرمان القاسية.
عمو كربوج خلال فترة قصيرة اكتسب ٢٠ كيلو يعني أضعاف اللي خسرهن، لان لما صار في حرمان وارتفع هرمون الكورتيزون تكدست الدهون أكثر وأكثر!
ما الحل؟
الحل بسيط و سهل، سواء لعمو كربوج أو لكل بنت عملت أو مقررة تعمل مثله: اتباع مبادئ سارة بوب فيت
1. قائمة الممنوعات تدريجيًّا : وتدريجيا لأن الحرمان المفاجئ يؤدي إلى الشراهة والإدمان في وقت لاحق!
كيف نطبق مبدأ تدريجيًّا؟ يمكنك مشاهدة هذا الفيديو لسارة عن هذا الموضوع: https://www.youtube.com/watch?v=mi_M5iGhZR0&t=0s
ما هي قائمة الممنوعات؟ تجدين هنا فيديو مفصل عن هذه القائمة:https://www.youtube.com/watch?v=3ihfL7c3il4&t=385s
2. نسب الشبع: أي لا نصل للتخمة و بطني انتفخت و مشاكل بالقولون وإسهال وأمراض هضمية ولكن ليس لدرجة الموت من الجوع!
خير الامور أوسطها
كيف نعرف نسب شبعنا؟ شاهدي هذا الفيديو لمعرفة الإجابة:https://www.youtube.com/watch?v=vM7XwJTFJbw&t=318s
بعد ٨ شهور من اتباع هذه المبادئ، عمو كربوج صار ٨٠ كيلو بطريقة صحية مو بس لنلحق العرس او الحفلة!
جسدك أغلى ما لديك عزيزتي حافظي عليه وارفقي به فهو يحتاج للفيتامينات والمعادن والطعام للاستمرار! ♥
