0
egg-avocado-toast

توست البيض و الافوكادو

بواسطة:

تعتبر هذه الوصفة وجبة فطور صحية بسيطة غنية بالبروتين أو وجبة خفيفة! سهلة التحضير ولذيذة ومشبعة. إذا لم تكوني قد تناولتِ التوست المحمص بالبيض والأفوكادو ، فقد حان الوقت الآن!

وقت التحضير: 2 دقيقة

وقت الطهي: 4 دقيقة

عدد الاشخاص: 1

مدى الصعوبة: سهلة

القيم الغذائية لكامل الوجبة

كالوري
309
دهون
22.5 g
كارب
18.3 g
بروتين
11.5 g

المقادير

  • 1 شريحة خبز التوست
  • ملعقتان كبيرتان من اللبنة
  • ½ أفوكادو
  • 1 بيضة
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • 2 طماطم مجففة
  • 2 عود شبت

طريقة التحضير

  • نحمص خبز التوست في التوستر(المحمصة)
  •  نضع عليه اللبنه.
  •  نقطع نصف حبة أفوكادو إلى شرائح رقيقة و نضعها على اللبنة.
  • نضيف زيت الزيتون إلى المقلاة ونطبخ البيض.
  • نضع البيض على الأفوكادو ونزينه بالطماطم المجففة والشبت.

شارك هذه الوصفة

المزيد من الوصفات

هذا الموقع يستخدم الكوكيز، متابعة استخدام هذا الموقع تعني موافقتك على الكوكيز وسياسة الخصوصية