detox

الديتوكس الازرق

بواسطة:

الديتوكس الازرق مشروب لذيذ وصحي وطريقة تحضيره سهلة جدا. وهو غني بالبروتين

وقت التحضير: 5 دقيقة

وقت الطهي: 1 دقيقة

عدد الاشخاص: 1

مدى الصعوبة: سهلة

القيم الغذائية لكامل الوجبة
كالوري
273
دهون
13.3 g
كارب
43.9 g
بروتين
20.9 g

المقادير

  • نصف كوب من العنب البري
  • نصف حبة موز صغيرة
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
  • كوب حليب مدعم بالبروتين
  • نصف كوب زبادي
  • 1 بياض بيضة

طريقة التحضير

امزج جميع المكونات بسرعة عالية باستخدام الخلاط.
صب الخليط في كوب.
القيم الغذائية:
كارببروتيندهونسعرات حرارية
نصف كوب عنب بري١٠.٥٠.٥٠.٢٤٢
نصف موزة صغيرة٨٠.٤٠.١٣١
ملعقة فول سوداني٥٤٦.٥٩٥
كوب حليب قليل الدسم مدعم بالبروتين١٣.٥٩.٧٤.٨١٣٧.٧
نصف كوب زبادي٦.٥١١.٥٤٩
بياض بيضة٠.٢٣.٦٠.١١٧

شارك هذه الوصفة

المزيد من الوصفات

هذا الموقع يستخدم الكوكيز، متابعة استخدام هذا الموقع تعني موافقتك على الكوكيز وسياسة الخصوصية