كأس الطاقة

بواسطة:

احصلي على الفيتامينات و الألياف و ارفعي من مستوى طاقتك و حافظي على صحتك مع كأس.

وقت التحضير: 5 دقيقة

وقت الطهي: 1 دقيقة

عدد الاشخاص: 1

مدى الصعوبة: سهلة

القيم الغذائية لكامل الوجبة

كالوري
391.5
دهون
15.9 g
كارب
45.5 g
بروتين
20.1 g

المقادير

  • 1 موزة
  • 2 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل
  • 1 كوب سبانخ
  • ½ برتقالي
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
  • 1 كوب حليب
  • 1 بياض بيضة

طريقة التحضير

قشري البرتقال.
ضعي البرتقال المقشر والمكونات الأخرى في الخلاط.
اخلط حتى تمتزج جميع المكونات.
صب الخليط في كوب.

شارك هذه الوصفة

المزيد من الوصفات

هذا الموقع يستخدم الكوكيز، متابعة استخدام هذا الموقع تعني موافقتك على الكوكيز وسياسة الخصوصية