0
collagen-soup-skin-renewal

شوربة الكولاجين لتجديد البشرة

بواسطة:

لاشك أنك سمعت الكثير عن الكولاجين وأنه أهم منتج وبروتين لنضارة البشرة وشبابها الدائم، لذلك سنقدم لك اليوم حساء الكولاجين الذي يغذي جسمك ويجدد بشرتك

وقت التحضير: 15 دقيقة

وقت الطهي: 30 دقيقة

عدد الاشخاص:

مدى الصعوبة: متوسطة

القيم الغذائية لكامل الوجبة

كالوري
792.6
دهون
52.1 g
كارب
41.8 g
بروتين
15.8 g

المقادير

  • 2 جزر
  • 1 جزرة حمراء
  • 1 شمندر أحمر
  • 1 فلفل أحمر
  • 1 بصلة
  • 1 سن ثوم
  • 2 كوب مرق عظم
  • 2 كوب ماء
  • 1 ملعقة كبيرة بذور عباد الشمس
  • 1 ملعقة كبيرة بذور اليقطين
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • ملح
  • فلفل أسود

طريقة التحضير

  • نضع زيت الزيتون في وعاء.
  • نقلب البصل والفلفل والثوم.
  • نبشر الجزر والبصل الأحمر والبنجر الأحمر ونقلبهم.
  • نضع الماء ومرق العظام ونغليهم.
  • نضيف الملح وبودرة الفلفل الأحمر.
  • نخلط جميع مكونات الشوربة بالخلاط و نقدمها مع بذور عباد الشمس وبذور اليقطين.

شارك هذه الوصفة

المزيد من الوصفات

هذا الموقع يستخدم الكوكيز، متابعة استخدام هذا الموقع تعني موافقتك على الكوكيز وسياسة الخصوصية