تحديات جيم

هل تعلمين أن عضلات ظهرك هي من أكبر العضلات في الجزء العلوي من الجسم؟ هذا يعني أن تمرين عضلات الظهر يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية طوال اليوم.

تميل السيدات إلى إعطاء الجزء السفلي من الجسم القدر الأكبر . ومع ذلك ، من الضروري عدم إهمال الجزء العلوي من الجسم.

لو كنت ترغبين ببساطة في الحصول على جسم متناسق و مشدود، فإن التمارين الرياضية المنتظمة يمكنها أن تحقق قدرا كبيرا من الفوائد.

من المهم جداً تمرين عضلات الظهر لأن مع معظمنا يجلس لساعات طويلة خلال العمل او يقوم بحركات خاطئة تؤدي لإيذاء الظهر.

ومن أبرز فوائد تمارين تكبير الارداف والمؤخرة أنها تساهم في تقوية عضلات الظهر والرجلين.

تبحث كل امرأة عن ما يعزز جمالها وجاذبيتها ويشعرها بالرضا عن نفسها.

تعاني العديد من النساء من الترهلات الجلدية و زيادة الدهون خاصة في منطقة البطن و الذراعين لأسباب مختلفة سوف نعرضها لك فيما يلي.

جميع النساء تريد الظهور بمظهر جذاب وجسم رياضي ورشيق.

رياضة المشي من أسهل الأنشطة البدنية ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة.

الهدف من هذا البرنامج هو التخلص من السيلوليت، شد ترهلات الأرداف و جعلها أكثر تناسق مع شد الفخذ الداخلي

مؤخرة كبيرة أو مؤخرة كيم كاردشيان ! مؤخرة مرفوعة ومشدودة او مؤخرة بدون ترهلات.

إن كنت تبحثين عن المحافظة على استقامة جسمك و تجنب انحناء الظهر.

أهم التمارين لعضلات الجزء السفلي. عضلات الساقين هي من أكبر العضلات في الجسم و تمرينها يعود على الجسم بالكثير من الفؤائد.

هل تعبتِ من ترهلات الذراعين؟
لا بأس في ذلك يا عزيزتي فعلاجك في تمارين بسيطة وبعض التوصيات المناسبة لها.

هل تعانين من دهون البطن؟ إليك عزيزتي أهم التمارين و الخطوات للحصول على بطن مسطح مشدود