المدونة

ترتبط متلازمة تكيس المبايض ارتباطًا وثيقًا باضطرابات التمثيل الغذائي التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين.

يعاني الكثير من الأشخاص، أكثرهم النساء، من تجمع الدهون في البطن، و البطن السفلى واحدة من المناطق الأكثر تجمعا للدهون.

تحسن النوم وصحة القلب وضغط الدم، كل ذلك وأكثر بشرط المحافظة على بعض القواعد والأسس للإبتعاد عن الأخطاء الشائعة أثناء التمرين.

يفضل اتباع نظام غذائي للحامل في رمضان متنوع ومتوازن يوفر الطاقة على مدار اليوم لتلبية الاحتياجات الغذائية للأم والجنين.

في هذا المقال سنخبركِ عن الوجبات والأطباق الغذائية الأساسية في شهر رمضان الكريم.

يحافظ العديد من الأشخاص على روتين التمرين خلال ساعات الصيام ويشعر البعض بأنهم أكثر نشاطًا خلال هذا الوقت.

هل تعلمين أن عضلات ظهرك هي من أكبر العضلات في الجزء العلوي من الجسم؟ هذا يعني أن تمرين عضلات الظهر يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية طوال اليوم.

ففي هذا المقال سنشرح لكِ عن كل من المشي والجري والفروق بينهما وسنساعدكِ في الاختيار المناسب لكِ.

خصصنا مقال اليوم للحديث عن الكاكاو، فوائده وكيفية تناوله أثناء الرجيم، فابقِ معنا لتعلمي المزيد.

ربما تكوني قد فكرت في حقن إنقاص الوزن كحل سريع. هل هي حقًا حل سريع لإصلاح  فقدان الوزن وأيهم أفضل؟

يبدو أن التمرين هو علاج فعال للاكتئاب ، حيث يحسن أعراض الاكتئاب إلى حد مماثل للعلاج الدوائي والعلاج النفسي.

مشكلة الشهية المفرطة وتناول كميات هائلة من الطعام هي مشكلة تعاني منها العديد من الفتيات

يحدث حب الشباب الفطري عندما تتراكم الخميرة في بصيلات شعرك، مما يسبب التهاباً وحكة مزعجة.

الآن فراشتي هل تعانين من مشكلة ما في شعرك، ضعف، تساقط، تقصف، أو مشاكل أخرى ؟ سوف نخصص الحديث اليوم عن صحة الشعر ونضارته.

تعرفي على تمرين الضغط الذي سيساعدك بخسارة وزنكِ أثناء جلوسكِ على كرسيكِ مع فيديو توضيحي

تميل السيدات إلى إعطاء الجزء السفلي من الجسم القدر الأكبر . ومع ذلك ، من الضروري عدم إهمال الجزء العلوي من الجسم.

مع التقدم العلمي انحصر البحث عن الأساليب التي قد تؤدي إلى إطالة العمر، وهذا الذي سوف نتطرق إليه في هذه المقالة.

كثيرات من المتابعات يسألنني، بماذا أبدأ أولاً؟ رفع الأثقال أم تمارين القلب؟

تعرفي معنا في هذا المقال عن أضرار استخدام الجوال ليلاً.

تعتبر الخضروات من أهم المصادر الغذائية للعديد من المغذيات، فلا شكّ في فوائدها الجمّة سواء للحصول على جسم صحي وبشرة نضرة

لو كنت ترغبين ببساطة في الحصول على جسم متناسق و مشدود، فإن التمارين الرياضية المنتظمة يمكنها أن تحقق قدرا كبيرا من الفوائد.

فاكهة التنين فاكهة استوائية، أصبحت شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة، تنمو على صبار يدعى ملكة هونولولو الذي تتفتح أزهاره ليلاً فقط.

إذا كنت ترغبين أن تمارسي الرياضة على معدة فارغة، فهل لهذا الأمر أضرار على صحتك؟

أثناء إتباع تحدي عدم تناول السكر لمدة 30 يوم، يتم تشجيعك على تقييد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.