السبب الخفي وراء دهون البطن العنيدة

نشر في 02/12/2021 - بواسطة:

السبب الخفي وراء دهون البطن العنيدة قد تكوني اتبعتي حمية غذائية أكثر من مرة ، ومارستي الكثير من التمارين الرياضية …

السبب الخفي وراء دهون البطن العنيدة

قد تكوني اتبعتي حمية غذائية أكثر من مرة ، ومارستي الكثير من التمارين الرياضية بأنواعها ولم تجدي أي نتيجة. هل تسائلتي ما السبب يا ترى؟

الأشخاص الذين يعانون من دهون البطن هم المتوترين ، القلقين ، الخائفين من كل شيء معظم الاحيان ، ويفكرون بالحاضر والقادم . إن لم تكن هناك مشاكل يفكرون بالأيام القادمة وما قد تحمله لهم من توترات وصعوبات!

الحل بين يديكِ عزيزتي:

حاولي ان تجدي الحلول لمشاكلك

تجاوزي ما يمكن تجاوزه : الخوف والقلق لن يدفعوا بك لحل المشكلة بل سيزيدوها سوءا ، وستعانين من تعب الأعصاب وقد تلحق بك بعض الأمراض كالضغط والسكر  والقلب وارتفاع الكورتيزون لديك.

استرخي:  أعلم ان هذا ليس سهلًا وخصوصا ان كنتِ بمشكلة حقيقية! لكن خوفك لن يجعلك تحليها.. اسألي نفسك ( هل خوفي وقلقي هذا سيحل مشكلتي؟؟ بالطبع لا!! بل سيزيدها صعوبة )

لذلك استرخي واهدئي ومارسي رياضة الاطالة وجلسات الاسترخاء لتحرري نفسك من التوتر والقلق.

هذه التمارين فعالة جدًّا في تهدئة الاعصاب واسترخاء العضلات واراحة الجسم . وأثناء ذلك اغمضي عينيكِ ،  ركزي على عملية التنفس فقط، الشهيق والزفير، وفكري بكيفية التنفس بأخذ نفس عميق من داخلك وإخراج نفس طويل. واستمتعي بالتنفس بهدوء ♥

Share this post

هذا الموقع يستخدم الكوكيز، متابعة استخدام هذا الموقع تعني موافقتك على الكوكيز وسياسة الخصوصية